Ggtude Ltd.에서 제공하는 안드로이드용 무료 프로그램입니다.
OCD.app 불안, 기분, 수면은 심리학자들이 개발한 정신 건강 및 수면 앱입니다. OCD, 불안, 우울증 등을 가진 사람들에게 효과적이라고 입증되었습니다.
OCD란 무엇인가요?
강박성 장애(OCD)는 사람의 정상적인 기능에 영향을 미칠 수 있는 불안 기반의 정신 건강 상태입니다. OCD를 가진 사람은 나쁜 생각 같은 반복적인 생각을 가질 수 있지만, 그들은 그에 따르는 결과에 대해 무서워하며 불안합니다. 이러한 생각을 강박적인 생각 또는 충동이라고 합니다.
OCD를 가진 사람들은 이러한 생각과 감정을 피하려고 하기 때문에 불안과 회피의 사이클에 빠질 수 있습니다. OCD가 정신 건강 상태임을 인식하고, 이러한 생각과 감정이 정상적인 인간 경험의 일부임을 받아들이는 것이 중요합니다.
OCD.app은 어떻게 작동하나요?
이 프로그램은 자신을 더 잘 알아보고 무엇을 두려워하고 생각하는지 알아내는 데 도움을 주며, 두려움과 걱정을 없애고 더 차분하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 돕습니다.
이 프로그램은 일련의 도전 과제로 구성되어 있습니다. 각 도전 과제는 두려움이나 걱정과 해당하는 생각으로 구성됩니다. 자신의 생각과 두려움을 기록하여 자신을 더 잘 알아보아야 합니다.
생각과 두려움을 기록한 후 도전 과제를 선택할 수 있습니다. 앱은 자가 평가를 수행하도록 요청합니다.
